malaise cardiaque

Les malaises cardiaques touchent de nombreuses personnes : en France, chaque année, 165 000 personnes sont hospitalisées, et 70 000 d’entre elles meurent. Pour éviter les problèmes cardio-vasculaires il faut adopter un mode de vie sain, se faire diagnostiquer dès l’apparition des premiers symptômes et adopter un comportement responsable en cas de malaise. Si dans votre entourage, une personne souffre de problèmes cardiaque, sachez que certains gestes peuvent lui sauver la vie.

Les gestes à connaître pour sauver des vies

Que faire si vous êtes en présence d’une personne qui fait un malaise cardiaque ? C’est une situation qu’on préférerait ne pas rencontrer, mais si cela vous arrivez vous devez connaître les gestes qui permettront de lui sauver la vie.

La première chose à faire est d’appeler les secours. Contactez les urgences, au 15, ou les pompiers, au 18, et expliquez-leur la situation. Respectez ensuite les consignes qu’ils vous donneront. En attendant leur arrivée, restez près de la victime. Parlez-lui et rassurez-la. Elle doit être calme pour éviter que son cœur ne s’emballe.

Si elle est déjà inconsciente, et si vous en avez la possibilité, vous pouvez utiliser un défibrillateur. Il y en a généralement dans les lieux publics. La loi sur les défibrillateurs stipule qu’il doit notamment y en avoir dans les lieux éloignés des hôpitaux, ou difficilement accessibles pour les secours. De plus, leur présence est conseillée dans les entreprises dont la moyenne d’âge des salariés est élevée, ou si les ouvriers sont confrontés à un danger, comme l'électricité.

Les défibrillateurs peuvent être utilisés par tout le monde. Leur utilisation est simple, et indiquée sur l’appareil. Il faut cependant agir rapidement, car quelques minutes peuvent être fatales en cas de crise cardiaque.

Les symptômes d’un malaise cardiaque

Un défibrillateur ne doit être utilisé qu’en cas d’extrême urgence. Pour éviter de devoir passer par là, mieux vaut connaître les premiers symptômes et consulter rapidement un médecin en cas de doute, avant que la santé ne s’aggrave.

Tout le monde connaît les symptômes classiques : douleur à la poitrine et au bras gauche, mais aussi sueur et nausée. Concernant les femmes, elles connaîtront plus souvent des douleurs en haut du dos et au niveau de l’abdomen, ainsi qu’à la mâchoire.

Mais il existe également d’autres symptômes du malaise cardiaque qui sont moins connus :

  • L'essoufflement : le cœur a du mal à propulser le sang vers les muscles, et donc à les nourrir en oxygène. On manque d’air plus facilement.
  • La prise de poids très rapide, plusieurs kilos en quelques jours.
  • La fatigue, car le cœur fait davantage d’efforts et cela fatigue notre organisme.

Ce sont les premiers signaux d’un problème cardio-vasculaire. Si vous en rencontrez un, allez consulter rapidement un médecin. Vous devez aussi vous reposer pendant plusieurs jours, ne pas faire de sport, et manger sainement. En effet, le sel, le sucre, le gras et l’alcool favorisent les malaises cardiaques.

Comment éviter de faire une crise cardiaque ?

Un malaise cardiaque peut survenir à tout moment, et tout le monde peut en souffrir. Il faut donc être vigilant et consulter un médecin au moindre doute.

Cependant, certains éléments favorisent les maladies cardio-vasculaires :

  • Les antécédents familiaux ;
  • Les habitudes alimentaires ;
  • Le tabac ;
  • Le stress.

Il est donc important de se nourrir correctement, en évitant de manger des produits dits “transformés”. Les fruits et légumes sont à privilégier.

Il faut également faire du sport régulièrement, pour muscler le cœur afin qu’il soit plus solide. Les personnes âgées doivent cependant faire attention, car leur cœur est fragile. Il convient alors de pratiquer une activité douce, comme une marche lente. Elles ne doivent pas faire trop d’efforts, mais ne doivent pas non plus rester assises toute la journée.