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L’été est sans doute la meilleure saison pour dévoiler votre silhouette dans une robe légère et courte. Toutes les femmes rêvent d’avoir de belles cuisses bien fuselées. Toutefois, cela demande des sacrifices, comme faire beaucoup de sport et suivre un régime alimentaire équilibré. Dans cet article, découvrez les sports qui, si vous les pratiquer, vous permettront d’avoir des cuisses bien fermes et sans cellulite.

Le vélo ou le roller

Le cyclisme est sans doute le sport le plus efficace pour sculpter les cuisses sans trop faire mal au dos étant donné que l’on est toujours en position assise. Il a l’avantage d’être praticable en salle de sports comme à l’extérieur.

En plus d’avoir des cuisses bien musclées, vous gagnerez en endurance, ce qui est bon pour le cœur et le souffle. Si vous êtes débutante dans cette activité, ne forcez pas, l’important est que vous suiviez un rythme régulier. En pédalant de façon régulière vous activerez votre circulation sanguine et réduirez votre cellulite. Pour que vos séances sportives soit efficaces, choisissez un vélo adapté à votre morphologie.

Comme le vélo, le roller fait beaucoup travailler les jambes et les cuisses. À force de pratique, vous maitriserez votre équilibre en renforçant vos abdos. Une demi-heure de roller au quotidien est amplement suffisante.

De plus, le vélo et le roller sont des moyens de transport pratiques pour se déplacer en ville. Vous éviterez les embouteillages tout en faisant du sport pour votre bien-être. 

La natation

Si vous souhaitez prendre du plaisir tout en faisant du sport, quoi de mieux que de pratiquer la natation. Cette discipline fait travailler tous les muscles, y compris ceux des cuisses.

Commencez par une nage douce sans trop forcer. L’idéal est de vous faire aider par un professionnel de natation pour apprendre à bien faire les gestes et mouvements. En quelques semaines seulement, vos abdos, vos cuisses, vos jambes et vos épaules seront bien sculptés.

La marche à pied ou le jogging

Si vous n’avez pas de temps pour pratiquer un sport, vous pouvez toujours faire de la marche à pied en vous rendant à votre bureau au quotidien ou pour aller faire vos courses. 30 minutes de marche à pied par jour suffisent pour tonifier les cuisses.

De plus, vous économiserez en carburant et vous ferez un bon geste pour l’environnement. Sachez qu’une demi-heure de marche vous fait perdre 150 calories. Vous le saviez surement déjà, courir permet de bruler énormément de calories.

Pratiquez le jogging régulièrement. En courant vous redonnerez une seconde jeunesse à vos cuisses. Toutefois, pour avoir des résultats rapides, vous devez courir au moins une demi-heure. Pour être à l’aise et performante dans cette discipline, portez des chaussures de running adaptées à votre morphologie.

N’oubliez pas les huiles essentielles pour combattre votre cellulite

La cellulite est la bête noire de toutes les femmes. Même les femmes les plus minces ont de la cellulite, c’est un phénomène naturel. Elle est due aux changements hormonaux et au relâchement des tissus. Ce n’est pourtant pas une fatalité, elle peut être facilement éradiquée en pratiquant du sport tout en utilisant des huiles essentielles.

Pour évacuer les déchets métaboliques et les toxines, certains spécialistes recommandent d’utiliser des huiles essentielles qui faciliteront l’élimination de ces mauvaises graisses de l’hypoderme. 

En résumé, la pratique d’une activité sportive régulière est indispensable pour sculpter ses cuisses.